Vitamin untuk lelaki

Vitamin untuk lelaki adalah bahan organik yang menyokong kekuatan dan daya hidup separuh kuat manusia. Irama kehidupan moden, pemakanan yang buruk, tekanan yang kerap dan ekologi yang buruk membawa kepada kekurangan nutrien dalam badan. Akibatnya, selepas 35 tahun, seorang lelaki mula kehilangan bentuk secara mendadak, imuniti melemah, dan potensi berkurangan.

Untuk mendapatkan semula kekuatan, disyorkan untuk memberi perhatian kepada kompleks vitamin-mineral dan diet di mana makanan yang sihat harus menguasai (sayur-sayuran, buah-buahan, herba, bijirin, produk tenusu).

Ciri-ciri memilih makanan tambahan untuk lelaki

Untuk lelaki dan wanita berasa sihat dan penuh tenaga, mereka memerlukan vitamin yang sama, hanya dalam perkadaran yang berbeza. Oleh kerana otot yang kuat, badan yang besar dan aktiviti fizikal yang sengit, badan lelaki memerlukan lebih banyak nutrien daripada badan wanita.

Secara teorinya, anda boleh mendapatkan vitamin, unsur mikro dan makro yang diperlukan melalui makanan. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, anda perlu makan lebih daripada dua setengah kilogram daging (B1, PP, B6), ikan laut (D, iodin), epal yang baru dipetik (C), currant hitam (C) dan lada merah. (C), satu kilogram keju kotej setiap hari (kalsium), minum setengah kilogram daun salad segar (B9, karotena) dan dua liter susu (B2, B12), yang tidak realistik.

Goreng, makanan berlemak, pengawet, penambah rasa, sos tomato, mayonis - ini adalah makanan biasa untuk orang moden. Dan snek yang kerap dalam keadaan tergesa-gesa, tekanan dan kerja berlebihan benar-benar membahayakan kesihatan lelaki. Kompleks vitamin dan mineral membantu mengimbangi kekurangan nutrien.

Pertimbangkan gaya hidup dan umur

Keperluan tubuh lelaki untuk vitamin dan mineral meningkat semasa kerja fizikal yang berat, aktif bersukan dan selepas umur 40 tahun. Amat sukar untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan melalui pemakanan sihat sahaja.

Lebih banyak testosteron

Menurut pakar, hormon itu dihasilkan dalam tubuh lelaki di bawah pengaruh selenium dan vitamin E; meningkatkan fungsi pembiakan, mencegah penyakit prostat, meningkatkan kualiti sperma dan menggalakkan konsep zuriat yang sihat. Untuk mengaktifkan pengeluaran testosteron, adalah bernilai membeli ubat yang mengandungi dos harian selenium dan vitamin E.

Sebelum membeli kompleks vitamin-mineral, adalah penting untuk memberi perhatian kepada tarikh tamat tempoh produk. Membeli makanan tambahan yang telah tamat tempoh adalah dilarang. Pembungkusan mestilah utuh dan tanpa kerosakan yang boleh dilihat. Di samping itu, untuk mengelakkan pembelian palsu, pastikan arahan menunjukkan negara asal, pengimport rasmi (jika ada) dan nombor telefon.

Vitamin untuk lelaki

Mari kita lihat nutrien yang paling penting dalam kehidupan seorang lelaki. Keperluan harian adalah relevan untuk wakil separuh manusia yang lebih kuat dalam tempoh dari 20 hingga 40 tahun.

Jadual No. 1 "Keperluan harian badan lelaki untuk vitamin, makro dan unsur mikro"

Nama keluarga	Purata keperluan harian, miligram
Vitamin
Retinol (A)	1
Tiamin (B1)	1. 5
Riboflavin (B2)	8/1
Asid pantotenat (B5)	7
Pyridoxine (B6)	2. 2
Asid folik (B9)	0, 4
Cyanocobalamin (B12)	0. 0022
Asid askorbik (C)	100
Kalsiferol (D)	0. 01
Tokoferol (E)	18
Phylloquinone (K)	0. 065
Biotin (N)	0, 1
Asid lemak perlu (F)	1000
Rutin (R)	150
Asid nikotinik (PP)	25
Makronutrien
kalsium	1000
fosforus	700
magnesium	350
natrium	550
potasium	2000
Unsur mikro
besi	10
iodin	0. 20
fluorin	8/3
zink	15
selenium	0. 065
tembaga	1. 5
mangan	4
krom	0. 06
molibdenum	0. 08

Keperluan untuk vitamin meningkat dengan:

• latihan intensif (terutama semasa tempoh pembinaan otot);
• melakukan kerja fizikal yang berat;
• potensi berkurangan;
• perancangan kehamilan;
• Mencapai umur 40 tahun atau lebih;
• kebotakan;
• imuniti yang lemah;
• kekurangan hypo dan vitamin;
• Penyakit saluran penghadaman di mana penyerapan nutrien dalam perut/usus terganggu;
• Tekanan;
• peningkatan kerja mental;
• cahaya matahari yang tidak mencukupi;
• terbakar, kecederaan;
• penyakit berjangkit, purulen-radang;
• selepas operasi;
• diet monoton, tidak seimbang;
• penderaan alkohol;
• asap;
• keletihan kronik.

Dalam kes ini, tubuh manusia berada di bawah tekanan dan, untuk mengekalkan daya hidup, mula dengan cepat memecahkan semua nutrien. Jika dia kekurangan satu atau unsur lain untuk menambah tenaganya, kesihatan lelaki merosot, prestasinya menurun, tidurnya terganggu, daya tahannya terhadap pengaruh persekitaran yang berbahaya (jangkitan, keracunan, panas, sejuk) berkurangan dan terdapat ketidakseimbangan dalam hormon. aktiviti dan fungsi rembesan dalaman. Dengan kekurangan yang ketara, penyakit berkembang: skurvi, riket dan osteoporosis, pellagra, beriberi.

Vitamin untuk potensi

Setiap lelaki mahu melakukan yang terbaik untuk wanitanya, termasuk di kawasan intim. Walau bagaimanapun, alat kelamin tidak selalu mematuhi keinginan, yang disebabkan oleh potensi berkurangan. Lelaki menghadapi masalah ini pada usia yang berbeza: muda, matang, lebih tua.

Sebab-sebab penurunan potensi bergantung pada jenis disfungsi seksual. Gangguan sementara biasanya disebabkan oleh mabuk alkohol yang teruk, tekanan, kemurungan, ketegangan saraf, kerja berlebihan dan kurang tidur. Potensi yang sentiasa berkurangan adalah akibat daripada gaya hidup yang tidak aktif, penyakit radang pada bahagian kelamin (prostatitis, uretritis), pemakanan yang tidak seimbang, dan penggunaan narkotik dan tembakau.

Untuk memulihkan ereksi, kesan kompleks pada badan diperlukan: ubat-ubatan, perundingan dengan ahli psikologi, rutin harian yang betul (rehat kerja), urut, latihan.

Ingat bahawa kunci kesihatan seksual lelaki adalah gaya hidup aktif dan pemakanan yang betul.

Vitamin dan mineral untuk meningkatkan potensi:

1. Asid askorbik (vitamin C). Meningkatkan kebolehtelapan saluran darah dan menjadikannya lebih anjal. Ini penting untuk mengisi tisu zakar dengan darah. Selain itu, vitamin C menghalang pembentukan karsinogen yang menyebabkan penyakit prostat, meningkatkan pengeluaran hormon dan terlibat dalam hematopoiesis.
2. Cholecalciferol (D). Merangsang pengeluaran testosteron, yang meningkatkan potensi dan keinginan.
3. Tokoferol (E). Mengambil bahagian dalam pembentukan sperma, meningkatkan libido. Kekurangan tokoferol dalam tubuh lelaki membawa kepada kelemahan otot, ketidakpedulian terhadap seks, mengurangkan bilangan sel darah merah dan mencetuskan pengumpulan lemak.
4. vitamin B. Meningkatkan sintesis testosteron, memulihkan metabolisme tenaga, melindungi hati, meningkatkan fungsi jantung dan sistem saraf.
5. Zink. Ini adalah bahan binaan untuk testosteron. Tanpa unsur mikro ini, molekul hormon seks tidak terbentuk. Akibatnya, terdapat pergantungan - tidak ada zink, testosteron tidak dihasilkan, tidak ada potensi dan keinginan seksual. Unsur mikro meningkatkan motilitas sperma, menghalang perkembangan prostatitis dan meningkatkan kemungkinan pembuahan.
6. Selenium. Meningkatkan kualiti sperma, yang sangat penting untuk lelaki yang merawat kemandulan. Selenium mengawal fungsi organ seksual dan terlibat dalam sintesis testosteron.

Anda boleh mendapatkan dos vitamin, unsur mikro dan makro untuk meningkatkan potensi dalam dua cara: dengan kompleks makanan atau vitamin, makanan tambahan.

Dalam kes pertama, masukkan yang berikut dalam diet harian anda:

• tomato, jagung, makanan laut, roti rai (selenium);
• herring, udang, kacang, salmon, hinggap, trout, bawang putih, kuning telur (zink);
• Telur ayam, keju, susu, keju kotej, minyak ikan (vitamin D);
• bawang hijau, minyak sayuran, kuning telur (vitamin E);
• buah sitrus, pasli, lobak merah, kubis (vitamin C);
• Lobak merah, kacang, ikan, keju, keju kotej (vitamin B).

Dalam kes kedua, terutamanya pada musim sejuk, apabila vitamin dan mineral semulajadi dari makanan tidak mencukupi, perhatikan kompleks multivitamin untuk lelaki. Ia mengandungi nutrien yang diperlukan untuk separuh manusia yang lebih kuat, yang meningkatkan keinginan seksual, meningkatkan potensi, meningkatkan mobiliti gamet dan kualiti sperma, dan melambatkan proses penuaan.

Vitamin semasa merancang kehamilan

Bukan sahaja ibu malah kedua ibu bapa perlu menjaga kesihatan bayi sebelum hamil. Merancang kehamilan adalah tugas yang bertanggungjawab yang tidak semua orang fikirkan. Lelaki itu bertanggungjawab untuk kromosom X, yang menentukan jantina anak yang belum lahir.

Kesihatan anak bergantung 50% kepada keadaan fizikal bapa

Doktor mengesyorkan memulakan persediaan untuk konsepsi sekurang-kurangnya enam bulan sebelum tarikh yang dijangkakan. Dalam tempoh ini, kedua-dua pasangan perlu menjalani pemeriksaan perubatan, meninggalkan tabiat buruk dan menormalkan diet mereka. Jika anda mendapati sebarang masalah kesihatan, pastikan anda mendapatkan rawatan.

Pada peringkat merancang kehamilan, bakal ibu bapa perlu mengambil vitamin supaya tidak menghilangkan nutrien badan anak.

Mengapa seorang lelaki perlu minum nutrien?

Ramai pasangan tersilap percaya bahawa semasa tempoh penyediaan hanya wanita yang harus menjaga kesihatannya, kerana dia akan melahirkan bayi. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Oleh kerana disfungsi seksual pada lelaki, konsep sering tidak berlaku. Selain itu, masalah kesihatan berjangkit daripada bapa kepada bayi.

Doktor menentukan vitamin dan dalam dos yang perlu diambil oleh seorang lelaki semasa merancang kehamilan.

Perkara yang perlu anda perhatikan:

1. Vitamin B9. Mengenyangkan darah dengan oksigen, mengambil bahagian dalam perkembangan sistem saraf bayi dan mengurangkan bilangan sperma yang rosak dengan set kromosom yang salah.
2. Vitamin A. Mempengaruhi pembentukan tulang, mata, paru-paru, jantung dan buah pinggang pada peringkat embrio.
3. Vitamin C. Menggalakkan penyerapan zat besi, memastikan maklumat genetik yang stabil.
4. Vitamin F (Omega 3, 6, 9). Memudahkan proses pembuahan dan diperlukan untuk kematangan sperma yang sihat.
5. Vitamin E. Melawan radikal yang terbentuk dalam badan lelaki dan mempunyai kesan perlindungan pada sel.

Di samping itu, untuk pembentukan lengkap, meningkatkan kuantiti, meningkatkan motilitas gamet dan meningkatkan kualiti sperma, yang menggalakkan konsepsi, disyorkan untuk mengambil kompleks vitamin dengan zink dan selenium.

Sekarang anda tahu apa vitamin, makro dan unsur mikro yang perlu diberi perhatian oleh lelaki untuk hamil dan melahirkan bayi yang sihat. Ingatlah bahawa perkembangan dan kesejahteraan anak dalam kandungan bergantung kepada pasangan.

Terapi vitamin untuk wanita dan lelaki adalah prosedur wajib untuk mengenyangkan badan dengan semua vitamin dan mineral berguna yang diperlukan untuk perkembangan penuh janin dan kelahiran anak yang kuat dan sihat.

Vitamin untuk lelaki matang

Selepas melepasi tanda "40", aktiviti mental, aktiviti fizikal, kesejahteraan dan tenaga wakil-wakil separuh manusia yang lebih kuat bergantung sepenuhnya pada bagaimana bertanggungjawab dan penuh perhatian mereka merawat kesihatan mereka sendiri. Pada masa muda, tubuh memerlukan kompleks asas Vitamin, yang paling penting adalah A, B, E. Nutrien ini bertanggungjawab untuk pengeluaran testosteron, pembentukan sperma yang sihat dan penyerapan penuh protein.

Oleh itu, sehingga umur 40 tahun, badan lelaki direka untuk mengekalkan kesihatan sistem pembiakan. Dengan peningkatan usia, kualiti penyerapan bahan yang diperlukan berkurangan, kecenderungan untuk manifestasi penyakit kronik berkembang, dan ketajaman penglihatan berkurangan.

Untuk mengatasi perubahan yang berkaitan dengan usia, asas mana-mana kompleks vitamin dan mineral untuk lelaki hendaklah:

• A – Retinol, beta-karotena (1 miligram);
• C - asid askorbik (100 miligram);
• E – Tokoferol (10 miligram);
• H – Biotin (0. 12 miligram);
• D – ergocalciferol, cholecalciferol (0. 015 miligram);
• B1 – Tiamin (4 miligram);
• B2 – riboflavin (3. 5 miligram);
• B6 - pyridoxine (2. 5 miligram);
• B9 - asid folik (0. 45 miligram);
• B12 – cyanocobalamin (0. 025 miligram).

Jumlah vitamin ini yang mencukupi dalam badan mengurangkan risiko penyakit jantung dan osteoporosis dan menyokong kekuatan lelaki, fungsi imun dan penglihatan.

Orang yang menyalahgunakan nikotin dan ingin mengurangkan lemak badan dan menambah jisim otot perlu juga mengambil makanan atau suplemen yang mengandungi asid lipoik (vitamin N). Sumber nutrien semulajadi: susu, beras, kubis, daging lembu dan hati. Keperluan harian untuk lelaki yang menjalani gaya hidup sederhana ialah 30 miligram asid lipoik. Bagi atlet berumur lebih 40 tahun yang melakukan sukan daya tahan, jumlah penggunaan perlu ditingkatkan kepada 150-450 miligram bergantung kepada intensiti latihan.

Pada masa dewasa, merokok mempunyai kesan yang sangat agresif pada hati, dan asid lipoik mula melindungi organ, melindunginya daripada perkembangan hepatosis dan sirosis.

Selepas 50 tahun, risiko mendapat penyakit jantung dan adenoma prostat meningkat, sistem enzim haus, imuniti lemah, rambut mula beruban dan gugur, bintik-bintik botak terbentuk, tulang menjadi rapuh dan bilangan patah tulang meningkat.

Untuk mengekalkan kesihatan lelaki, disyorkan untuk mengambil makanan dan sayur-sayuran yang paling segar dan paling mesra alam setiap hari. Elakkan makanan bergoreng dan salai, sos tomato, mayonis, jus yang dibeli di kedai, kuih-muih dan makanan dalam tin. Sediakan hidangan dengan betul dan dalam mod "lembut": rebus, bakar dalam ketuhar.

Selepas 50 tahun, mikroflora dalam usus sebahagiannya kehilangan fungsinya, jadi pada usia ini disyorkan untuk menggunakan kompleks dengan budaya probiotik hidup. Mereka mengisi saluran gastrousus dengan bakteria berfaedah, yang meningkatkan penyerapan vitamin dan meningkatkan nada badan.

Pilihan nutrien bergantung kepada organ dan sistem dalaman yang terjejas. Berdasarkan sejarah perubatan, doktor memilih kompleks ubat yang secara khusus menggabungkan vitamin dan tonik am.

Vitamin untuk lelaki yang lebih tua

Penuaan badan adalah proses semula jadi yang tidak dapat dielakkan. Walau bagaimanapun, dengan pemakanan yang betul dan gaya hidup sihat, ia boleh diperlahankan.

Tabiat buruk (merokok, pengambilan minuman beralkohol secara berlebihan, mengambil dadah) mempercepatkan perubahan berkaitan usia dalam badan. Oleh itu mereka harus ditinggalkan.

Selepas 60 tahun, proses metabolik melambatkan pada lelaki, tahap testosteron menurun, yang membawa kepada osteoporosis, prostat dan penyakit jantung.

Perubahan berkaitan usia dalam badan yang semakin tua:

1. Keperluan untuk karbohidrat (dari 340 gram hingga 290 gram) dan protein berkurangan disebabkan oleh kelembapan dalam proses pembaharuan diri bahan organik. Pengambilan harian produk "binaan" (daging, ikan, kacang) dikira mengikut nisbah: satu gram protein per kilogram berat badan.
2. Tisu tulang menjadi lebih lemah dan rapuh. Sebab fenomena ini adalah peningkatan jumlah bahan bukan organik dalam tulang. Sendi menanggung berat (buku lali, lutut, pinggul) haus, jumlah cecair intra-artikular berkurangan, dan ligamen menjadi kurang elastik. Jika anda tidak mengambil makanan tambahan atau suplemen yang mengandungi kalsium dalam tempoh ini, kemungkinan patah tulang meningkat 2 hingga 5 kali ganda, osteoporosis dan spondylosis berlaku.
3. Penyerapan vitamin dan mineral semakin teruk. Untuk merangsang peraturan proses pengoksidaan, keperluan untuk asid askorbik, asid pantotenik, rutin, beta-karoten, tokoferol, tiamin, riboflavin, pyridoxine, cyanocobalamin meningkat.
4. Lapisan atas kulit menjadi lebih nipis, bintik-bintik pigmen terbentuk dan dermis menjadi kering dan berkedut.
5. Terdapat pengagihan semula tisu lemak (dada dan bahagian bawah muka mengendur, perut meningkat) dan nada otot berkurangan.
6. Ketajaman penglihatan berkurangan, rabun jauh yang berkaitan dengan usia muncul, perubahan berikut mungkin: peningkatan tekanan intraokular, perkembangan kelegapan kanta.
7. Organ deria menderita: deria rasa, bau dan pendengaran menjadi lemah, tinnitus berlaku.
8. Tahap neurotransmitter dan sel saraf berkurangan, yang membawa kepada latar belakang psiko-emosi yang tidak stabil; kemungkinan mengalami kemurungan meningkat.
9. Fungsi pembiakan merosot. Dalam tempoh dari 50 hingga 55 tahun, pembesaran prostat diperhatikan pada lelaki, dari 55 hingga 65 tahun potensi menurun secara fisiologi. Perubahan yang berkaitan dengan usia disertai dengan peningkatan berat badan dan kelemahan kekuatan otot. Tempoh ini dipanggil "menopaus lelaki. "
10. Aktiviti tiroid berkurangan. Ini menyebabkan paras kolesterol meningkat, metabolisme basal menurun dan kelemahan fizikal dan psikologi berlaku.
11. Kerentanan kepada penyakit berjangkit meningkat, terdapat kecenderungan untuk diabetes mellitus, arteriosklerosis, proses tumor dan kehilangan kecerdasan nyanyuk.
12. Fungsi perut dan pankreas merosot, motilitas usus melambatkan, yang membawa kepada sembelit.
13. Nada otot sfinkter dan pelvis (inkontinens kencing) dan pengecutan pundi kencing berkurangan. Pada lelaki yang lebih tua, adenoma prostat sering terbentuk di kawasan saluran kencing.

Selepas 60 tahun, anemia kekurangan zat besi berkembang pada separuh manusia yang kuat, yang terutamanya akut dalam penyakit saluran pencernaan, kerana penyerapan zat besi daripada makanan berkurangan.

Vitamin manakah yang diperlukan oleh lelaki yang lebih tua?

Untuk memanjangkan keremajaan dan melambatkan perubahan yang merosakkan dalam badan, diet harus sentiasa mengandungi makanan yang mengandungi nutrien berikut:

• Tocopherol (E) – vitamin untuk lelaki muda dan tua;
• Beta-karotena (A) – menghalang perkembangan penyakit mata;
• Asid askorbik atau vitamin C organik - menguatkan sistem imun;
• Rutin (R) – menormalkan keadaan dinding kapilari, merangsang aktiviti korteks adrenal;
• Cholecalciferol (D) – menguatkan tisu tulang dan gigi;
• Vitamin B - mengawal kestabilan fungsi badan, meneutralkan akibat tekanan psiko-emosi;
• Iodin - menyuburkan tiroid;
• Kalium, kalsium, magnesium - menyokong fungsi sistem saraf dan kardiovaskular;
• Besi - diperlukan untuk tahap hemoglobin normal dalam darah;
• Chromium – menghalang pembentukan plak kolesterol;
• Tembaga - mempunyai kesan anti-radang dan antiseptik.

Untuk pencegahan, untuk mengimbangi kekurangan nutrien, disyorkan untuk menjalani terapi vitamin dua kali setahun. Adalah lebih baik untuk mengambil ubat pada musim bunga dan musim sejuk, apabila badan lemah dan merasakan peningkatan keperluan untuk nutrien.

Dua belas petua tentang cara mengekalkan kesihatan lelaki selepas 60 tahun

Petua Gaya Hidup dan Tabiat:

1. Semak parameter anda (tinggi, berat, nadi, tekanan semasa rehat dan semasa aktiviti fizikal) dan bandingkan dengan norma. Jika anda mendapati sebarang kelainan, hubungi doktor untuk pemeriksaan perubatan.
2. Berhati-hati dengan makanan anda. Hanya makan makanan segar. Makanan terbaik untuk lelaki yang lebih tua: Buah-buahan, sayur-sayuran, beri (semua), kacang (walnut, kacang Brazil, badam, pistachio), bijirin dan kekacang (beras perang, gandum, barli, oat, kacang putih), tenusu dan produk ikan ( keju rendah lemak, keju kotej, salmon, tuna, makarel, sardin). Sebelum tidur, minum teh yang menenangkan yang diperbuat daripada thyme, lemon balm dan chamomile.
3. Kekal aktif secara fizikal. Senaman merendahkan kolesterol, gula dalam darah, tekanan darah dan obesiti. Lelaki berumur lebih 60 tahun disyorkan aktiviti fizikal sederhana yang boleh dijalankan dalam jangka masa yang panjang: berbasikal, berenang, berjoging, tenis.
4. Jangan lupa kehidupan peribadi anda. Seorang lelaki berusia lebih 60 tahun tidak sepatutnya mengabaikan kehidupan seksnya. Pada usia ini, perkara yang paling penting ialah keteraturan, keteraturan dan konsistensi.
5. Perhatikan berat badan anda. Untuk mengekalkan berat badan normal, tidak termasuk makanan berlemak, goreng, asap, gula-gula, produk tepung, serta makanan masin dan pedas daripada menu. Makan daging (sebaik-baiknya ayam) sekali sehari.
6. Jaga kesihatan jantung. Elakkan faktor yang meningkatkan beban pada organ: jangan merokok, jangan makan terlalu banyak, jangan menyalahgunakan alkohol, jangan bersenam sehingga keletihan.
7. Pantau tekanan darah anda.
8. Lawati pakar urologi anda dengan kerap.
9. Beri perhatian kepada sistem saraf anda (elakkan situasi yang tertekan).
10. Ikuti rutin harian. Pada masa yang sama, pergi tidur, dapatkan udara segar selepas makan malam dan ventilasi bilik sebelum berehat. Tempoh tidur untuk lelaki lebih 60 tahun ialah 9-10 jam.
11. Kerap mengambil kursus terapi vitamin dua kali setahun.
12. Minum sekurang-kurangnya 2. 5 liter air mentah (ditapis) setiap hari. Badan yang semakin tua kehilangan kira-kira 1–1. 5 liter cecair setiap hari dan perlu diisi semula.

Jika anda mengikuti cadangan di atas, anda akan memanjangkan keremajaan badan, mengekalkan kesihatan, meningkatkan kualiti hidup dan "menewaskan" jalan ke umur panjang.

Diploma

Vitamin untuk lelaki adalah sebatian organik yang menyokong fungsi organ dalaman dan sistem separuh manusia yang lebih kuat. Dengan bekalan nutrien yang mencukupi kepada badan, adalah mungkin untuk meningkatkan pencegahan kemerosotan potensi, keguguran rambut, demensia, mengurangkan imuniti dan prestasi.

Oleh kerana komposisi mineral tanah yang lemah, produk tumbuhan tidak mengandungi nutrien yang mencukupi. Untuk memenuhi keperluan nutrien harian anda, anda harus memberi perhatian kepada suplemen vitamin. Syarat utama ialah memilih kompleks yang betul.

Persediaan multivitamin untuk lelaki berbeza dalam spektrum tindakan (untuk konsepsi, potensi, atlet, terhadap alopecia), kategori umur (20-40 tahun, 40-50 tahun, 50-60 tahun, selepas 60 tahun).

Ingat, "vitamin" terbaik untuk lelaki: rehat yang baik, keluarga yang boleh dipercayai, mesra, diet seimbang, pekerjaan kegemaran dan gaya hidup aktif (tanpa tekanan).